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误区：有些人觉得睡眠不好，就多吃些人参、鹿茸等补品，不但有益于提高睡眠质量，而且补得好了，就是适当减少些睡眠时间，问题也不大。
专家分析：学会睡个“子午觉”
美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫力就会减弱，血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1／3。所以，我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23－1点，“午”是指白天的11－13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。
为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡“回笼觉”，来增加睡眠时间。当然，这不失为补充睡眠不足的一个办法，要提醒的是，“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。
此外，睡午觉也是个很好的睡眠习惯。临床基础研究已经证实，深睡眠在一天中有几个阶段，在中午12点至下午2点之间，有半小时的深睡眠期，但具体从哪个时段开始，因个人情况而异。因此，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。从人的能量消耗和补充平衡角度，午睡也很有道理。因为从清晨到中午，从中午到晚上入睡前，这两个时段都有七八个小时，持续运作会让人体各部分的效能降低，尤其是脑力劳动者，午睡是有效的“充电”手段，小睡片刻换来的是下午工作的高效率。但午睡并不需要过久，半小时足够，最多不超过1小时，否则会影响晚上的睡眠。
对女生来说~晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间，对皮肤、头发都好~~~~~可以的话，尽量争取时间睡觉去！
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误区：有些人晚上喜欢熬夜工作，觉得好在公司与家距离甚远，无论是坐地铁，还是坐公交车，只要一坐下来就打瞌睡，一路睡到公司，认为这样的补眠方式，既没影响工作，又不耽误睡觉。专家分析：深睡眠使人得到充分恢复
人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为“浅睡眠”和&ldqu...
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误区：有些人，晚上一有活动，就会睡觉时兴奋得睡不着。所以，他们认为吃完饭就应保持安静，连一些正常的低运动量活动也拒绝参与。本来白天就在单位里坐了一天，回家后继续坐着，坐到睡觉前反而睡不着了。
专家分析：适量运动促睡眠
临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环...
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误区：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办？周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，把平时的都补回来。还有些人今天听说8小时睡眠足够，明天听说7小时睡眠长寿，到底多少小时睡眠好，自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜，那就睡它个10小时。
专家分析：保证每天正常睡眠时间
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年...
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晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量...
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10、买车一周，都没洗车，不是车不脏，而是不敢往洗车店开，看着车车满身尘土，实在心疼，于是痛下决心，直奔洗车店，找了家门口最宽敞的店停下，看见里面已经有车在洗，没位置，只好小心翼翼将车停在门口，熄火，开车门，下车，一壮汉堵在了车门：你怎么把车停在这里？我的车洗好了怎么出来？回头一看，大汗：车不偏不倚正好将两个门洞各挡一半！于是上车...
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女魔头上路记，笑死我了，转过来分享下~~~
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这是我买车之后的真实经历,也是一个孤立无援的女司机的无奈之旅,回头想想,有苦有乐.
1、新车买回，不敢自己开，请朋友将车停到楼下车库。晚上难抑兴奋，独坐车上三个小时，开着车灯，听着音乐发呆。后来才知道这是在亏电；
2、新车办牌照，需要将车开到4S店，自己没胆量，于是打电...
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周末了，大家也要放松放松了，下面的内容，看的时候记得笑一笑喔！
上海某数学老师的爆笑经典损人语录
1你笨,不是你的错,是你爸妈溫泉會館去多了
2. 我跟你们讲,你们以后要是考不上大学,就去做牙托好了。你们知道什么叫牙托吗?就是你们到人家牙防所门口一站,看到有人经过你就拿本数学本子跑上去跟人家说,我是某中学的学生,但我连这种题目都不会做,人家肯定笑的满地找牙,找不到牙就直接进去补牙...
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偶然的机会看到这篇文章，感觉还挺实用，所以借来与朋友们一起分享，希望看过之后朋友们都会有些收获！
女生篇
在路上主动和你套近乎的陌生人，就不要傻不拉叽的给人电话号码了，你会被短信电话骚扰致死的。
在场上不要标榜自己多能喝，很男人的与人划拳喝酒了，真正在乎你的人是不会看着你喝到醉醺醺的。
告别灰姑娘和白马王子的白日梦吧，你的脚没那么小，穿不进那水晶鞋。
有给男友买进口剃须刀...
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这是一个管理EQ的故事
分享给大家!!
故事1.
一个大学刚毕业生，在偶然的机会，
到某电视公司去主持个特别节目，
节目的导播看他文章不错，又请他兼做编剧。
可是当节目做完，领酬劳的时候，
导播没给他编剧费，却还扣一半的主持费。
导播把收据交给他说：
『你签收一千六，但我只能给你八百，因为节目透支了。』
他没吭声，照签了，心想【君子报仇，十年不晚。】 ...
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下面的新创意定能博得大家一笑
看看，啥創意！！
無論你轉寄給多少朋友 只要記得你的朋友看了一定會跟你一樣會心一笑
祝大家新年快乐！
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上个星期六上午，由于比较忙，所以到11：47的时候才打开我们的“华南网商会东莞分会”的聊天记录。当时一打开就看到Lancy在10：17的时候发了一条信息问有没有人做投影仪，然后就问了句：刚才要投影仪的朋友还在不？投影仪我有做。只是很遗憾，当归LzncyI因为比较忙，没说话。然后我们的张会长就让我直接找她。
我找到了她，但那个时候已经近12：00，是下...
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标准光源对色灯箱,在一些五金、塑胶、玩具、电子电器等工厂，都已经用得非常普遍了，我们通常所了解到的也只是有几光源，比如六光源、五光源、四光源这样的分类，而对于光源箱的核心组成部分“灯管”了解得相对就少了一些。前两天刚好有几个客户都在问我这方面的一些知识，现在我也把这些知识拿出来，跟大家一起分享。
光源说明
光源名称、参数及用途
名称
色温...
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“我就认准你这个人了，以后不管你在哪里，只要还是做仪器，我们买仪器，我一定会找你！”这是今天我听到最动听的一句话！
说这句话的人不是别人，是一个跟我合作了有两年的客户，这是我做仪器这一行自己开发的第一个成单的客户.那个时候他们公司也是刚刚成立，找到他们也是一个很偶然的机会：公司一楼大厅经常会放一些招聘报纸什么的，那天恰巧我有幸分到一份，恰巧我看到了他...
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2008年11月30日，在朋友的引荐下，很荣幸地参加了：华南网商会东莞分会“举行的周年庆典活动。毫无疑问，整场活动进行得很顺利，很成功！在此，送上我迟来的祝贺：祝”华南商会东莞分会”的队伍越来越强大。
在活动当中，我们分享了很多成功网商的宝贵经验，比如拓微克的黄总、何总、子辰、邬总等等，他们的那些直实经历，让我受益非浅：一份耕耘一份收获，...
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身为职场白领，怎样才能在全球金融危机下保住自己的工作，并且突出重围，使自己的职业生涯发展顺利呢？
l 理解降薪决定
降薪相比被公司裁掉来说，已经算比较人性化。“大河有水小河满，大河无水小河干”的道理无须多言，那不妨坦然接受降薪决定，与公司患难与共。
l 专注本职工作
平日里一边工作一边看股票听音乐打游戏的工作状态了是时...
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有一天搭乘电梯，就遇上了电梯突然断电，虽然紧急供电系统几秒后就开始作用，可是电梯还是从13楼迅 速往下墬。 还好当时记起曾经看过电视教的，赶快把每一层楼的按键都按下，好在电梯在五楼终于 停止了,..真的有检回一条命感觉!当你面临生死一线间时，当下的你所做的每一个动作将决定你的生死与否。
生活中，难免会坐到电梯，但是，万一遇到电梯发生事故，迅速往下坠落时，你可能只有一个念头「站在电梯随他吧...
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"亚健康"这个词,在很久以前就听说过,当时,只是知道这个词代表人的身体内潜在的一种疾病和不健康,至于其到底是怎么一回事,却没有深究过.也是无意间吧,今天和一些朋友聊天,又聊到这个话题,于是又找了一下资料,才知道他的危害挺惊人的!现将部分的资料及常识摘抄如下,希望能给朋友们一些帮助,如有哪些不足,也非常希望各位朋友能给予补充!
【传统医学中的“亚...
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欧美是中国玩具出口的两个最重要市场。因此，这两地的玩具检测标准是出口企业必须高度关注和充分了解的。欧美两个检测标准有一些重要且对检测结果影响较大的细节极易被忽略，作者分别对此进行了深入的探讨及分析。
本文从“不供36个月以下儿童使用的玩具”、“小球”等五个方面，对欧盟检测标准EN71-1:05进行解读。下期将探讨分析美国玩具检测...
摘要：
因为不同光源拥有不同的辐射能量，在照射到物品上时，会显现不同的颜色。工业生产中的颜色管理，品检员虽然已仔细地对比过货品的颜色，但因为环境光源不标准或与客商所使用的光源不一致，不同光线下所看到的颜色各异，货品色差很难判定。客商验货时会因为色差超出标准范围而投诉，甚至退货，从而严重影响了公司商誉。
要有效解决上述问题，最有用的方法就是在检定货品的颜色时，必须在相同的光源及可控制的条件下进行。...
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